在中暑之后，及时补充水分是非常重要的，因为这有助于恢复体内的水平衡和降低体温。然而，喝水时需要注意以下几点：
1. 定时适量饮水：不要等到口渴才喝水，应该每隔一段时间就喝一点水，保持身体的水分平衡。但是也不要过度饮水，以免引起水中毒。
2. 选择凉爽的饮品：在炎热的天气或运动后，可以选择一些清凉的饮品来解渴，如白开水、纯净水、天然果汁等，避免含糖饮料和高咖啡因的饮品，因为它们可能会加速脱水和增加心率。
3. 适当添加电解质：中暑可能导致体液中的电解质失衡，因此在补水的同时，可以适当饮用含有电解质的运动饮料或者自己制作盐水（将少量食盐加入水中）以补充钠和钾等矿物质。
4. 避免过冷的水：虽然凉水可以帮助降温，但过于寒冷的水可能会刺激胃部，导致不适甚至腹泻。所以最好选择温度适宜的水进行补水。
5. 慢慢补充水分：如果中暑严重，一次性大量喝水可能无法有效吸收，反而会增加心脏负担。因此，应逐渐补充水分，让身体有时间适应水的摄入量。
6. 观察尿量和颜色：通过观察尿量和尿色的变化，可以判断体内是否缺水以及补水的效果。正常的尿色应该是淡黄色，如果尿色深黄且尿量减少，说明还需要继续补水。
7. 注意饮食搭配：除了喝水外，还应注意饮食营养均衡，多吃水果和蔬菜，以补充流失的营养素和水分。同时，避免油腻食物和高蛋白食物，以免给肠胃带来额外的负担。
8. 休息与阴凉处：中暑后应在阴凉通风的地方休息，避免再次暴露在高温环境中，以便身体能够更好地恢复。
中暑后的正确补水方式包括定时适量喝水、选择凉爽的饮品、适当添加电解质、避免过冷的水、慢慢补充水分、观察尿量和颜色的变化、注意饮食搭配以及休息于阴凉处。这些措施有助于快速康复，防止进一步的并发症。
